• 没有子分类
  • 没有子分类
  • 没有子分类
  • 没有子分类
  • 没有子分类
  • 没有子分类

郑州男士养生会所|男士养生保健五大原则

发表于 2021-01-02 11:46 发布者:郑州夜生活网 评论:0 浏览:50
在快速发展的时代,人们的生活和工作节奏不断加快,身体健康受到严重威胁,特别是男同志,压力更大,身体健康问题尤为突出,因此男性养生保健非常重要。男性养生保健主要有哪些方法呢?郑州男士养生会所归纳起来有这五个方面
在快速发展的时代,人们的生活和工作节奏不断加快,身体健康受到严重威胁,特别是男同志,压力更大,身体健康问题尤为突出,因此男性养生保健非常重要。男性养生保健主要有哪些方法呢?郑州男士养生会所归纳起来有这五个方面:在快速开展的时代,人们的日子和作业节奏不断加速,身体健康受到严重威胁,特别是男同志,压力更大,身体健康问题尤为突出,因此男性摄生保健非常重要。男性摄生保健主要有哪些办法呢?郑州男人养生会馆归纳起来有这五个方面:

一、适应天然
《素问·四气调神大论》言:“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起”。在摄生保健方面,不光是作为一个男同志来讲,作为每一个人来讲,咱们摄生保健都要适应四时。中医以为四时的概念包含一天的四时和一年的四季。

①一日四时起居有常。一天的四时指早晨、中午、晚上、半夜四个明显时间段,它与天然界的阴阳消长相关。中医主张人体应适应天然界的规则,准时作息,俗话说“日出而作,日落而息”,咱们要养成良好的日子习惯。

②一年四季调摄有度。春夏时节,天然界的阳气升发,那么咱们就要出去多活动、多运动,调集人体阳气的升发,和天然界坚持同步。到了秋冬,万物收敛,阳气内藏,那么咱们就要留意恰当的保养,包含御寒、保暖,不让咱们的阳气受到损害。

二、愉悦心情
心情愉悦是人的身体健康的条件,是最重要的一方面。愉悦的心情可使内分泌、心血管、消化、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态,促进人体生理健康。反之,心情不畅会带来诸多问题:引起多种疾病的产生、诱发或加重疾病,特别是恶性肿瘤,与心情有密切的关系。所以说心情愉悦,是身体健康的条件和根底。

三、劳逸结合
在作业和日子中,应留意劳逸结合,不能过度的劳累。《黄帝内经》中提到:“久视伤血,久坐伤肉,久卧伤气,久行伤筋,久立伤肾”。
久视伤血:“精气皆上注于目”,目与血关系密切,目得血滋补才能视物、辨物,用目过度则伤血。
久卧伤气:恰当的休息和睡眠能够养气,有助于及时消除人体的疲惫,恢复人的体力和精力;反之,长期卧床睡觉,对身体不好,过度卧床缺少运动,气血不畅,会呈现精力不振、厌倦乏力等伤气变现。
久坐伤肉:久坐对身体也晦气,久坐会直接使人体气血运转瘀滞,肌肉失其所养。
久行伤筋:长期的行走、运动会使筋肉处于一种严重和疲惫的状态,变得脆弱,简单受伤。
久立伤肾:恰当站立能够训练骨骼与关节,长期的站立,会使骨骼和关节受累,下半身气血运转迟滞,呈现腰酸背痛、腿软足麻等症状。
以上这些都是有一定的道理,所以不管做什么事都不能过度。

四、饮食有节
①禁烟少酒:作为男同志来讲,首先要禁烟少酒。临床证明,香烟产生的致癌物质高达30多种,且吸烟可增加产生脑血管疾病、肿瘤和慢性阻塞性肺病的危险。此外,吸烟还是诱发勃起功能障碍、不育症的病因之一。酒的主要成分是乙醇,极易损害脾胃和肝脏。

②饮食均衡:多吃清淡食物,粗细调配,荤素统筹,品种多样,适量进食动物蛋白。留意少油、低盐、低糖。具体来说男性朋友能够多吃蔬菜类、鱼类(能够提高性功能和生殖能力)、坚果类的东西,不要过多的吃豆制品。

③饮食有时:一日三餐要规则、守时,如早餐7点,午饭12点,晚餐18点,应相对固定。可根据一年四季恰当调整饮食时间,也便是中医所说的“适应四时”。
④饮食有度:早餐要好,午饭要饱,晚餐要少,切忌暴饮暴食或不吃早餐。

五、节制房事
关于性日子方面,实际上总的原则便是要适度。适度的性日子,能够使人日子美满,精力振作,坚持愉悦的心境,对促进健康有利。但如性交无度,日行数次,则可致使阴精耗伤,日久阴损及阳,导致阳事不举,或举而不坚,或举坚时短,精力萎靡,情绪低落。别的性日子的度要因人而异。民间流传一个口诀:“二九一十八,三九二七,四九三六,五九四五,六九五四”。性日子的频率因不同的年纪、不同的体质状态、以及是否有根底疾病等因素而异,不能千人一面,所以每个人应该根据自身的情况,不要过度,过度伤身。 关于性生活方面,实际上总的原则就是要适度。适度的性生活,可以使人生活美满,精神振作,保持愉悦的心境,对促进健康有益。但如性交无度,日行数次,则可致使阴精耗伤,日久阴损及阳,导致阳事不举,或举而不坚,或举坚时短,精神萎靡,情绪低落。另外性生活的度要因人而异。民间流传一个口诀:“二九一十八,三九二七,四九三六,五九四五,六九五四”。性生活的频率因不同的年龄、不同的体质状态、以及是否有基础疾病等因素而异,不能千篇一律,所以每个人应该根据自身的情况,不要过度,过度伤身。
0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论